Како психолошко стање обликује наше варење?

Често занемарена веза између ума и стомака игра огромну улогу у варењу. Стрес, анксиозност и емоционалне тензије директно утичу на рад дигестивног система, понекад чак и више него исхрана.

Када смо под стресом, тело ослобађа хормоне као што су кортизол и адреналин, који успоравају или убрзавају варење у зависности од ситуације. Хронични стрес може довести до синдрома иритабилног црева, чирева, затвора или пролива.

Једна од првих манифестација стреса је губитак апетита или преједање. Оба екстрема доводе до проблема са варењем и могу угрозити равнотежу цревне флоре. Зато је важно не само бирати здраву храну, већ и јести у мирном окружењу, без журбе и дистракција.

Технике као што су дубоко дисање, медитација, лагане шетње и јога могу значајно допринети регулисању стреса. Истовремено, квалитетан сан и подршка блиских особа такође смањују тензију и побољшавају дигестивне функције.

Разумевање утицаја психичког стања на варење може довести до целисходнијег приступа у очувању здравља. Тело и ум су у сталној интеракцији – чувајући једно, чувамо и друго.