Често занемарена веза између ума и стомака игра огромну улогу у варењу. Стрес, анксиозност и емоционалне тензије директно утичу на рад дигестивног система, понекад чак и више него исхрана. Када смо под стресом, тело ослобађа хормоне као што су кортизол и адреналин, који успоравају или убрзавају варење у зависности од…
Добро варење не зависи само од онога што једемо, већ и од наших навика. Многи проблеми као што су надимање, киселина или спор метаболизам могу се ублажити или спречити увођењем неколико једноставних рутина у свакодневни живот. Прва и основна навика је редовност у оброцима. Конзумирање хране у приближно исто време…
Цревна микрофлора је комплексна заједница микроорганизама који играју кључну улогу у варењу и општем здрављу. Пробиотици и пребиотици често се спомињу у том контексту, али многи и даље не разумеју њихову разлику и важност. Пробиотици су „добре“ бактерије које помажу у одржавању баланса у дигестивном систему. Они се природно налазе…
Редовна и уравнотежена исхрана је кључна за здрав дигестивни систем. Оно што једемо не утиче само на ниво енергије, већ и на начин на који наш организам обрађује хранљиве материје. Одређене намирнице подстичу лакше варење, док друге могу успорити процес и изазвати нелагодност као што су надимање, гасови или затвор.…